जन्मजात रूपमा पातलो कपाल हुनु, अस्थायी झर्ने समस्या देखिनु वा दीर्घकालीन रूपमा कपाल कमजोर हुँदै जानु—यी सबै अवस्थामा कपाल बाक्लो र स्वस्थ देखियोस् भन्ने चाहना स्वाभाविक हो। तर विज्ञहरूका अनुसार कपाल एकै रातमा बाक्लो बनाउने कुनै उपाय छैन।
- सन्तुलित पोषण कपाल स्वास्थ्यको आधार हो। आइरन, भिटामिन डी, प्रोटिन तथा आवश्यक पोषक तत्वको कमीले कपाल झर्ने र भाँचिने समस्या बढाउन सक्छ। दीर्घकालीन समस्या देखिए चिकित्सकसँग परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ।
- नियमित स्काल्प मसाजले टाउकोको छालामा रक्तसञ्चार बढाउँछ, जसले कपालको जरालाई सक्रिय बनाउने प्रमाणहरू भेटिन्छन्। हल्का गोलाकार मसाज लाभदायक मानिन्छ।
- घामको पराबैंगनी किरणले कपालको संरचना कमजोर बनाउँछ। त्यसैले लामो समय घाममा रहँदा टोपी, स्कार्फ वा कपाल सुरक्षाका सामग्री प्रयोग गर्न विशेषज्ञ सिफारिस गर्छन्।
- दीर्घकालीन तनावले कोर्टिसोल हर्मोन बढाएर कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा कपाल पुनः सामान्य हुन समय लाग्न सक्छ।
- हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर जस्ता तातो उपकरणको अत्यधिक प्रयोगले कपालको नमी नष्ट गर्छ। आवश्यक पर्दा मात्र प्रयोग गर्ने र हीट प्रोटेक्टेन्ट लगाउने बानी उपयोगी हुन्छ।
- स्काल्पलाई सन्तुलित नमीमा राख्नु पनि महत्वपूर्ण छ। बारम्बार धुने वा कडा स्याम्पुको प्रयोगले स्काल्प सुख्खा हुन सक्छ।
- भिजेको कपाल कमजोर हुने भएकाले कपाल कोर्दा सावधानी अपनाउनुपर्छ। फराकिलो दाँत भएको कंघी प्रयोग गरी बिस्तारै कोर्नु राम्रो हुन्छ।
- शिया बटर, आर्गन तेल वा केराटिनयुक्त हेयर मास्क हप्तामा एक पटक प्रयोग गर्दा कपाल बलियो र स्वस्थ हुँदै जान्छ।
